网站地图  登录 注册

幸运赛车开奖结果走势图:幸运赛车视频直播

栏目

频道

当前位置: > 幸运赛车视频直播 > 时尚休闲 > 健康 >

幸运赛车视频直播 www.iid0s.cn

返程高峰期,请搭乘健康直通车

2019-02-22 16:26  本文来源:中国消费者报·中国消费网 作者:孟刚

  • 微信
  • 新浪微博
  • 腾讯微博
  • 更多更多

  中国消费者报·中国消费网讯 (记者 孟刚) 又到一年离家时,寒假也即将结束,不少朋友已经返程上班,或正在路上,或准备返程。目前仍是流感、诺如病毒感染等传染病高发季节,人员流动、聚集,加上天气变化等因素将增加肠道、呼吸道传染病发生的风险,存在各类公共卫生安全隐患。为此,北京市疾病预防控制中心提示:返程前后,别忘健康!

  返程前做好返程计划和准备

  提前做好出行计划,最好提前返程,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳。充分休息,合理膳食,规律作息,适量运动。提前准备可能要用到的口罩、免洗洗手液或消毒湿纸巾等清洁用品。养成良好的卫生习惯,饭前、便后要洗手,尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手,旅途中若无法及时洗手时,应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。

  返程时注意防控传染病

  加强保暖,外出及时增减衣物。天气寒冷,室内外、车厢内外温差大,应根据气温变化适时增减衣物。

  旅途中应利用列车到站的间隙适当下车活动,呼吸新鲜空气。

  搬运行李后和手扶车厢等物品后要洗手,触摸眼、鼻和口前后要洗手。打喷嚏时请用纸巾掩住口鼻。

  避免带病出行。乘车时出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩,并尽早诊治。近距离接触流感样症状的患者时,请及时佩戴口罩,尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等人群更要加强防护。

  返程期间注意饮食健康

  到正规的营业网点购买食品,不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物,不要购买病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。

  携带自制“土特产”食品时,分类保存,严格在保质期内食用。不食用过期的食物。保质期短、快要过期的要尽早食用,避免浪费。

  注意饮食卫生。不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜,不生食海鲜。不吃发芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆浆等容易导致食物中毒的食物。

  如出现腹泻患者,一定要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒,特别应注意餐具的清洁、消毒,并与其他人的餐具分开。

  返程后如有不适及时就医

  要随时关注自己的健康状况,身体不适时,要及时就医,以免延误病情,就诊时告知医生出行情况以便诊治。

  特别是有呕吐或腹泻症状者,有发热伴咳嗽或咽痛等症状者,建议不要带病上班或上学,采取相应的隔离措施,避免接触他人,以免造成疾病的传播。

  相关链接:重点人群返程健康小贴士

  上班族

  要抓紧应对“节后综合征”,那么如何重新找到抖擞的工作状态呢?专家给出了以下四招有效的调整方法让你原地满血复活!

  从睡眠开始。

  有研究发现,晚睡、缺少睡眠的人则意志力差,更容易感到疲惫??朔?ldquo;节后综合征”,不妨就从睡眠开始。合理安排作息,早睡早起,尽量不睡懒觉。中午小憩可以减少白天的困倦。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。

  运动早当先。

  春节后适度增加运动,避免节后胖三斤,也要避免过度运动过度疲劳。运动不在于计划有多好,而在于持之以恒,重点是养成习惯。居家日常生活中,还可以抓住空闲的机会,进行健步走、爬楼梯等活动。

  饮食调节也重要。

  逐渐调整饮食习惯,尽量少吃油腻的食物,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐,进食定时定量,还可以适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

  多做情绪调节。

  在开始上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静。同时尽量减少外出,避免熬夜??梢匝≡裉┦婊旱囊衾?,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。

  学生

  为开学提前做准备??岸跃幼』肪辰星褰嗾?,提前配齐学习用具。家长要帮助孩子合理安排起居,加强体育锻炼,逐步恢复到上学时的作息规律,合理选择零食,保持健康体重,以更加饱满的状态迎接新的一年。

  老年人

  对于老年人来讲,春节是全家团圆的重要节日,因此可能会比平时更加操劳,打乱正常的生活节奏。假期后老年人要更加关注自己的身体状况,如果出现头晕、头疼、心慌、气短等症状,应当提高警惕、及时就医,以免引起旧病复发甚至引发新的疾病。特别是有心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性基础疾病的老年人,出现发热、呕吐等症状时,建议及时就医,早期遵医嘱进行治疗。

责任编辑:任冬雪

相关阅读:

网站介绍 城市消费维权网 全国打假网 记者名单 报纸广告 网站广告 新媒体广告 版权声明

 

中国消费网新闻热线:010 - 88315472 010 - 88315473
违法和不良信息举报电话:010 - 88315476 010 - 88315479

违法和不良信息举报邮箱:[email protected]
地址:北京市海淀区阜成路北三街8号 邮 编:100048

中国消费网 互联网新闻信息服务许可证:1012006031 京ICP备09107225号-1 幸运赛车视频直播 京公网安备 11010802026600号
中文域名(中国消费网.中国,中国消费网.cn)
Copyright ? 2014-2019中国消费网 版权所有 网站统计

  • 贪官腐败“画像”系列特稿 2019-03-16
  • Anker 枪炮玫瑰移动电源双向快充充电宝 2019-03-13
  • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-03-13
  • 医院建在“云端”上(聚焦·互联网医院新观察(上)) 2019-03-09
  • 江苏要求在中小学普及编程教育 为人工智能发展培养人才 2019-03-09
  • 美国20岁说唱歌手在迈阿密中枪疑似身亡 2019-03-07
  • 湖州:“最多跑一次”利民惠企提速15条出台 2019-03-02
  • 第十八届中共中央组织结构图 2019-03-02
  • 高压水清洗、酒精消毒 YouBike场站清洁有条不紊开展 2019-02-19
  • 黄福华:高端优质是仙游红木家具产业的发展方向 2019-01-29
  • 疑胡一天夜会门女主发文否认有预谋:没能耐毁了他 2018-12-08
  • 天路文章中国国家地理网 2018-09-29
  • 5G商用加速 我国跻身第一梯队 2018-09-29
  • 中国军队:国之利刃——中国陆军特种部队 2018-08-17
  • 忻州 端午节假期旅游收入达59962万元--黄河新闻网 2018-08-17
  • 409| 292| 663| 969| 984| 768| 394| 394| 864| 904|